为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。
找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的00个珍贵养生秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！
0.千保健，万保健，心态平衡是关键。
02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
05.要想健康快活，学会自己找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸从口出，病由心生。
08.好人健康，恶人命短。
09.性格开朗，疾病躲藏。
0.房宽地宽，不如心宽。
.人有童心，一世年轻。
2.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
3.一日三笑，人生难老。
4.笑口常开，青春常在。
5.哭一哭，解千愁。
6.有泪尽情流，疾病自然愈。
7.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
8.先睡心，后睡眼。
9.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
2.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁可无肉，不可无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
3.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不可饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
4.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
46.大葱蘸酱，越吃越胖。
47.大蒜是个宝，常吃身体好。
48.一日两苹果，毛病绕道过。
49.一日三枣，长生不老。
50.核桃山中宝，补肾又健脑。
5.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
52.锻炼要趁小，别等老时恼。
53.请人吃饭，不如请人流汗。
54.日光不照临，医生便上门。
55.刀闲易生锈，人闲易生病。
56.懒惰催人老，勤劳能延年。
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。
58.饭后百步走，活到九十九。
59.立如松，行如风。
60.要得腿不老，常踢毽子好。
6.要得腿不废，走路往后退。
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63.汗水没干，冷水莫沾。
64.要得身体好，常把澡儿泡。
65.要健脑，把绳跳。
66.心灵手巧，动指健脑。
67.多练多乖，不练就呆。
68.常把舞来跳，痴呆不会到。
69.要得身体好，常把秧歌跳。
70.常打太极拳，益寿又延年。
7.养生在动，动过则损。
72.吃人参不如睡五更。
73.中午睡觉好，犹如捡个宝。
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75.睡多容易病，少睡亦伤身。
76.吃得巧，睡得好。
77.吃好睡好，长生不老。
78.经常失眠，少活十年。
79.一夜不睡，十夜不醒。
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
8.热水洗脚，如吃补药。
82.寒从脚上起，病从口中入。
83.食不语，睡不言。
84.春捂秋冻，不生杂病。
85.指甲常剪，疾病不染。
86.冷水洗脸，美容保健。
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88.饭前便后要洗手。
89.多喝凉白开，健康自然来。
90.白水沏茶喝，能活一百多。
9.饮了空腹茶，疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯，阎王把命催。
93.尽量少喝酒，病魔绕道走。
94.戒烟限酒，健康长久。
95.饭后一支烟，害处大无边。
96.多吃咸盐，少活十年。
97.甜言夺志，甜食坏齿。
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99.欲得长生，肠中常清。
00.饭前喝汤，胜过药方。
名老中医们的养生秘方公开！这些东西是他们吃了一辈子的养生宝贝自古中医多长寿！
很多名老中医年过花甲依然精神矍铄、面色红润，身体没有一点儿病痛。
记者采访时，他们总说，我们没有秘诀。
其实，很多名老中医都有自己坚持了几十年的养生东西！
还都是你生活中常见的那些，你的厨房里就有！
、一碗粥，喝了70多年颜德馨：（年—年）首批“国医大师”，医院主任医师，教授。
颜德馨出自中医世家，也是长寿之家，祖父辈均享高寿。可他小时候体弱多病，加上彼时霍乱横行，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。母亲知道后，就开始给颜老熬养生粥。
“我记得吃了几个月后，精神开始好转，不再感觉疲劳，这个习惯就保持下来，到现在还坚持每天喝上一碗。”这一坚持，就是70多年！
绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣。
材料清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟；再放入枸杞煮0分钟。
煮出来的粥不仅味美，而且能抗疲劳、强体力。
96岁国医大师坚持了70年的长寿秘诀，原来是每天喝它！这才是世间第一补！
2、每天三片醋泡姜：吃了40多年路志正：（—）中国中医科学院主任医师，年被评为“国医大师”。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫。人们最津津乐道的，还是另一个传说——路老有着90岁的年龄，40岁的心脏。每年路老都会体检，检查结果都是一样，所有数值都在正常范围之内，所有的结果都是“未见明显异常”，血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。
讲到养生，路老表示，“我坚持吃了40多年的姜，每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。”
家人每次会买几斤姜，切片或切丝，然后用醋泡着吃。
姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿的了，我想与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。“姜性辛微温，辛能散，温能祛寒，我开方经常用姜作为药引。”此外，姜皮能治浮肿，干姜治胃病，炮姜能治妇科病。
《湿邪已成健康最大敌人！96岁国医大师揭70年行医保健经验，教你无病到天年》
3、红枣水：喝了30年颜正华：（—）北京中医药大学主任医师、教授，当代国医大师、首都国医名师、为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。
国医大师颜老如今已年逾九旬，仍身体健康，面色红润，双目炯炯，思维清晰，还能出门诊，还能参加视察新校区等活动。
说起大枣，它能补血几乎是人尽皆知的事实。颜老早上喝红枣水的习惯坚持了三十年。
把枣倒在锅底倒满一层，加水以水没过枣两指到三指为宜，用大火煮开，小火炖20分钟，放凉后放冰箱里备用。每天早上吃六到八颗吐皮吐核的红枣，喝红枣水。
红枣有益气养血，健脾安神的功效。
“老年人吃枣一定要注意剥皮，(枣皮虽然有一定的营养成分)枣皮不易消化，而且适量不宜太多，一天3个左右就行了。”
4、西洋参汤：喝了70年朱南孙：（92年—），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。99年被定为全国首批名老中医。
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
保健品一口不吃，但这碗西洋参汤一直不断。“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。我更倾向食补。”
取枸杞子5克，西洋参6克。
隔夜煮好即可。早上起来温一下就可以吃了。
西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
《96岁头发依然浓黑，几十年没生过病！国医大师的8句养生秘诀全在这！》
5、一杯药茶：喝了几十年李济仁：（93年—）安徽省名老中医、首批国务院特殊津贴获得者、卫生部首批认定的“国医大师”。
年，记者采访李老时，已经年近85岁李老，鹤发童颜，笑容可掬，待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷，很难把这位健康老人和“三高”联系起来。
其实李老在40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。后来，李老下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。“这杯保健茶，一共有4味药材，但并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，加起来不过几块钱。”
适量黄芪与枸杞，5克或20克黄精，0克西洋参。
泡好后要用盖子盖一下，温热一下。把这个水喝完了，然后又加点开水，又温一下，然后倒下来再喝。早上泡起，泡到晚上，（黄精、西洋参、枸杞子）三味药都可以吃下去。
黄精用于气血调和，加上黄芪补气，所以这碗茶又可以降低血糖、降血脂。血脂高的话可以再加两种药，葛根5克，泽泻8克到0克。有的血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花，血压高红参就少吃。
、不是说吃这个药方就不用吃降脂药、降压药和降糖药了，还是要遵医嘱坚持服药；
2、中医讲究辨证，每个人体质不同，用这个方子之前，最好还是请教一下医师。
03岁长寿老人一杯水喝了40年!每天一杯，年轻20岁!纳鞋垫缝假花，没事就爱做手工;
缝被子洗衣服，自己动手不费劲;
去厕所上下炕，不用帮忙很轻松……
这说的是03岁的李振兰老人的日常生活。
李振兰老人皮肤白皙、脸色红润、大耳垂、双眼皮、说话底气十足、穿戴干净利索，看起来也就80多岁的长者，很难想象已经03岁高龄。
虽然李振兰老人已经03岁高龄了，但是生活基本可以自理，每天上厕所、洗脸、刷牙都能自己做，走路也不用拐棍，而且连穿针引线一点都不能难倒她。
那么李振兰老人的养生秘诀又是什么呢?
03岁长寿老人每天喝一杯它
年轻20岁!
李振兰老人64岁的女儿管恩兰说，她结婚40多年，丈夫嵇境林待母亲跟他自己亲妈一样，老人爱吃什么他就买什么，每天早上给老人冲蜂蜜水，多少年如一日。
早晨中老年人喝一杯蜂蜜水是非常好的。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。
这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于中老年人来说，还能起到促进排便的作用。同时还能够延缓衰老养颜美容。
常吃蜂蜜竟有这么多好处
太神奇了!
促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
2延缓衰老
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。
3提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
4促进长寿
前苏联学者曾调查了多名百岁以上的老人，其中有43人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
5保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
6保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
7抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。
8保护眼睛
蜂蜜含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质，经常食用可以保护眼睛。
9促进钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
0改善睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
蜂蜜水的做法:
原料:蜂蜜5g、温开水20g。
做法:
.先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。
2.水烧开，晾至水温60度以下冲入杯中。
3.搅拌均匀即可。
在谁都想成为平台、谁都想被互联网+的今天，广电传媒转型互联网新媒体，争夺互联网电视用户，争夺视频在线点播入口，是每个传媒人及互联网企业都在虎视眈眈、分秒必争的事情。近年来优酷土豆、腾讯视频、百度、搜狐、迅雷、暴风、爱奇艺，一个个民营互联网新媒体风生水起，市场竞争极其惨烈，留给广电传媒的时间和机会并不多，芒果台作为全国传统媒体改革的先锋和楷模，是时候率先打造一个与世界接轨的航母级传媒新平台，那么拥有一个霸气威武的权威“互联网门牌”无疑是芒果台时下第一要务。
全球互联网大数据告诉我们，世界级极品域名WWW.MGO.TV无疑绝对是一个非常神奇的现象级视频直播网络门户首选：、全世界唯一拼音、英文、简拼三者几乎完全同音的水果名称（不愧为水果之王）；2、全世界唯一简拼后仍然可以完整读音的三字母（BBC、CNN也只不过是字母读音）；3、全世界唯一可以直接制作成型英文LOGO的水果派商标（三字母是全球公认标准标识，在域名、商标界被奉为“圣经”）；4、全世界唯一不需要同时保护性注册.白癜风初期图片白癜风有什么特效药
