网瘾问题近年来让家长和老师非常头疼，长时间的上网不仅占用了学生的学习和睡眠时间，而且亲子关系或师生关系很容易被破坏，严重的还会举止失常、厌学逃学、人格分裂，甚至走上自残自杀、违法犯罪的道路。那么怎样矫正学生的网瘾行为呢？
首先，我们要正确认识网瘾。网瘾多数情况下是学习障碍和亲子关系疏离的派生产物，当学生在学习中体会不到快乐、在家庭生活中感受不到快乐，就会选择其它相对愉快的事情取代之，而网络游戏正是这样“相对愉快”的事。当玩游戏和快乐情绪建立起新的条件反射后，父母和老师的反对或强制，就会激化其逆反和对抗。目前，网瘾已经被确定为一种疾病，它在国际疾病分类（ICD）中的序号为ICD-11。当然，上网不是病，网瘾才是病。ICD-11对网瘾的诊断标准由三个：时长频率失控、游戏绝对优先和长期知损不改。网瘾与一般身体疾病的最大不同在于身体疾病的患者当下是痛苦的，所以积极寻求治疗的欲望较强；而多数网瘾的患者当下是快乐的，所以不仅不会积极寻求治疗，还会抵抗和拒绝治疗。
尽管这样，网瘾还是可以矫正和治愈的，我常常把网瘾比作是思想上的“骨折”，一方面多数骨折是可以自愈和治愈的，另一方面让家长和老师警醒：不要因为其“骨折”是思想层面的、看不见摸不着，就忽略其“骨折”这件事及其严重性。有的家长就是看不得孩子玩手机，其实，手机游戏和象棋、军棋、围棋没有什么本质不同，只不过在管制孩子手机的过程中，家长开始暴躁了，家长除了叨叨叨，还有的动起了手。面对“顽固不化”的孩子，即使部分家长没有动手，但内心早就崩溃了，完全忘记了玩游戏在彼时彼刻只是个“病态反应”而已。其实，目前我国除了网瘾患者之外，抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心理疾病患者多数都会受到家人及亲友的不当对待。
《大学》有云：“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”当孩子有了网瘾，做父母的必须“正确归因”，必须明白网瘾是怎么来的，检讨自己的教育方式和行为举止，才能为孩子的转变奠定良好的基础。有的父母会本末倒置，明明是自己的陪伴不够、明明是自己的爱太功利、明明是自己的语言暴力……导致了孩子在学习有障碍的时候不仅失去了父母的能量保护和法力加持，还受尽了来自父母所谓的“好心摧残”。当父母每天都“为你好”而千方百计说教、各种手段逼迫的时候，整个家庭都充满了消极能量，就形成了没有阳光的“家庭黑洞”，孩子体会到的不是“为你好”，恰恰相反，他体会到的是家长的“恶”，他的心理能量会不断被削弱，安全感逐渐丧失，内心的“恶”会加剧成长，所以他会冷漠、会说谎、会发脾气、会与父母对打、会离家出走，甚至会“人间不值得”！
物理上家还在，心理上无家可归正确认识了网瘾之后，我们就来找“解药”。
第一，爱是最好的药。布考斯基说过，当爱成为命令时，恨就能成为快乐。有的父母心底是爱的、嘴上也说是爱的，但采取的方法却是伤害的，这无异于“假药”。真正的爱是无条件的接纳，不是要面子的虚荣之爱，不是以成绩好坏作为KPI的功利之爱，放下父母所谓“居高临下”的“权威”，理解和尊重孩子的天性和正常需求，接纳孩子的不足，停止指责、一点一滴从细节上去鼓励孩子，让孩子从最亲近的人身上感受到爱、汲取到温暖和能量。无条件的接纳不是溺爱，溺爱是满足一切要求，不分对错、没有底线；无条件的接纳是分对错、有底线，即使你错了，我还是理解你、接纳你、给你改正的时间和机会。严而有格、爱而有度、管而有方，这十二个字，就是这爱的药方以及使用说明了。
第二，找出学习障碍的突破口。在心理学上，狭义的学习障碍分为两种，一种是发展性学习障碍，主要是自身慢慢成长和发展中形成的，比如记忆力障碍、注意力障碍、感知觉障碍等，基本上是先天性的；另一种是学业性学习障碍，主要是在学校学习过程中形成的，比如阅读障碍、写作障碍、计算障碍等，基本上是后天性的。我们要寻求突破口，必须先罗列出孩子的具体障碍项，然后逐个击破。当然，广义的学习障碍还包括社会环境、家庭环境和学校环境。作为老师，应该破除“唯分论”，建立多元评价思维，除了帮助网瘾学生找到学习障碍和薄弱科目外，还应给该学生布置与其他同学不一样的分层作业，提供非作业类的表现机会，订立可达成的小目标，让其担任特别班干部，多给予赞美和鼓励。日本高分电影《垫底辣妹》中，老师面对第一次考试零分的沙耶加说的是“虽然全错了，但所有解答栏都填满了，态度分”，并在第二次考试考了五分后击掌庆贺。
第三，干预潜意识，复活巨大的沉睡能量。我们一般把学习障碍分为三类：主体性障碍“我很笨”、客体性障碍“知识很复杂”、关系性障碍“学习很辛苦”，当然这都是“错误归因”导致的。要想打破这个学习障碍，就要修正学习观念、完善学习模式，其实就是干预潜意识的过程，让我们在潜意识中认为“我潜力无限”、“知识很简单”、“学习很快乐”。电影《银河补习班》里邓超用尺测量叠加的课本后对儿子说“一共才11cm，到考试前每天0.1cm”，就是一种潜意识的心理暗示，让孩子感觉到“才0.1cm，也没那么难嘛！”从而鼓起了学习的勇气。
第四，制定目标，用目标支撑梦想。正如《银河补习班》里邓超说的那样，“如果箭靶子都找不到的话，拉弓还有什么意义”，我们很多学生缺乏梦想，更缺乏支撑梦想的一个个目标。我们不仅要敢造梦，还要会造梦、造到位，并且给出了人生大目标的描述模式（要成为什么、要拥有什么、要做什么）及注意事项（宜远大、要清晰、须坚定）。《垫底辣妹》中沙耶加定的目标是成为弟弟的榜样、考上帅哥云集的庆应大学、做一名脸上挂满自信的大学生，尽管努力学习的过程中也有挫折，但最终还是坚持下来，实现了自己的梦想。所以，乾坤未定，你我皆是黑马。
第五，用“爱好清单”打卡练习。每个孩子除了玩游戏，线下一定有其感兴趣的活动，比如说篮球、游泳、绘画、拼图、桌游、多米诺骨牌、电影、聚餐、旅游、朋辈游戏等，把这些活动列成清单、打卡练习，每周进行打分，重新焕发其热情。爱好清单也是用必做之事或必去之地等固定的事件作为帮助他下线的督促者。在戒网瘾机构里，经常采用的方式是强制收缴手机，或根据表现每天只给使用手机2小时左右，其它时间就是开展丰富的娱乐活动，包括沙盘游戏、狼人杀、乒乓球、看小说、做手工、制作小点心等。所以，我们大可慢下来，去松下听琴，去月下听箫，去涧边听瀑布，去山中听梵呗，去觉悟耳中的千般美妙与万般不同。
第六，建立社交群，扩大爱的包围圈。禾苗的成长离不开太阳，孩子的成长离不开鼓励。鼓励就像太阳一样，可以有几天没有，但绝不能长期缺失。如果长期缺失，孩子就会像禾苗一样，成长缓慢，甚至会萎缩、变形、变异。孩子的每一点进步，我们最好是第一时间给出“反馈”，不能“熟视无睹”，不能“无动于衷”，即使当时实在没时间，最晚也不能拖到第二天。如果我们延迟了鼓励，就好比孩子需要“营养”的时候，我们只给了他“空气”，待到我们想起来的时候，这个“营养”已经过了“保质期”。所以，我们建议为网瘾孩子建立一个群，把对孩子有影响里的所有人员拉进来，包括但不限于同学、老师、亲友、玩伴等，有任何的进步都可以发出来，比如锻炼身体、家务劳动、手工作品、学习进步等，让大家的点赞鼓励，形成一个小型的社会心理支持。只有被爱长期包围的孩子，其内心的坚冰才会融解，最终内心才会充满爱、输出爱。
综上所述，网瘾虽然危害不小，但还是可以矫正的，有网瘾学生的家长不必过于担心。当然，以上几个方法主要都是认知行为疗法，除此之外，对网瘾的矫正还有很多种，比如系统脱敏疗法、代替疗法、药物疗法等。目前医学用药，主要是抗抑郁药和情绪稳定剂，个人建议除非伴有较强的抑郁或焦虑症状，否则最好不采用药物疗法。作为学校老师一方面可以对网瘾学生进行个别辅导，一方面可以进行班级团体干预，对心理干预技术不熟的老师可以请心理咨询专任老师进班开展相关活动。
所有的成长都是黑暗中的一跃，愿所有家长都能够放下，愿所有的老师都能够包容，愿所有的学生再无网瘾！
科学断瘾，重启纯洁心灵