〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
每一个不曾思索的日子，都是对人生的亵渎；每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。读懂了沉浮，就读懂了生命；读懂了时光，就读懂了人生。一个人最好的生活状态，是有自己的生活和情趣，努力完善自己。没人爱时专注自己，有人爱时，有能力拥抱彼此。
相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。对自己的容貌负责，让自己的心充满慈悲。
-=经典诵读=-
夫摇镜则不得为明；摇衡则不得为正。
——（战国）《韩非子?饰邪》
注解：镜子保持明亮不受干拢才能照出美，衡器保持平正才能量出轻重。
“Don’tworryaboutfailures,worryaboutthechancesyoumisswhenyoudon’teventry.”—JackCanfield,MotivationalAuthor
「别担心失败，担心你若不试的成功率。」–杰克?坎菲尔(励志作家)
杰克?坎菲尔是美国励志作家及演说家，为畅销书《ChickenSoupfortheSoul》(心灵鸡汤)系列的共同创办人。
-=健康养生=-
日常走路、爬楼梯、跑步、都会对膝盖造成一定的磨损，但它并没有那么“脆弱”，它会自动修复并提高身体机能，以适应更高的运动强度。长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮，简而言之就是适度锻炼，膝盖的耐磨性就越高！
-=通胜运程=-
老黄历｜通胜·运程
公历：年11月30日，星期一；
农历：十月十六；
岁次：庚子年丁亥月丁丑日；
五行：涧下水满日；
冲：冲羊(辛未)煞东；
财神占方：西南；
喜神占方：正南；
福神占方：正东；
男贵人占方：西北；
女贵人占方：正西；
胎神占方：仓库厕外西南；
宜：祭祀；
忌：理发入殓移柩行丧安葬；
时辰吉凶：子吉丑中寅中卯凶辰中巳凶午凶未凶申中酉吉戌中亥吉；
黄历新解
年11月30日，星期一，农历十月十六。宜沐浴祭祀，余事勿取；忌上官赴任，忌烫发电发，忌入殓移柩，忌行丧安葬。
生肖宜忌
肖羊者逢冲，肖马者逢害，不宜用事。
与鼠为六合，与蛇、鸡为三合，适宜用事。
肖牛、虎、兔、龙、猴、狗、猪者中吉，酌情用事。
生肖运程
鼠：人缘佳，家人出现问题，要主动出手，宜随机应变。
牛：坚持己见无好处，宜和气生财。
虎：状态下降，与另一半甜甜蜜蜜，宜察言观色。
兔：小顺，人的感受更重要，宜日行一善。
龙：工作辛苦，压力上升，情绪有点失控，宜谨慎。
蛇：利交际协作，今日适宜到郊外走走。
马：要学会下放权力与责任，宜实在。
羊：做人没有理想，小心轻微的工作意外，宜耐心。
猴：与另一半多口角，退一步海阔天空，宜有同理心。
鸡：整体运正在上升，好好把握，宜积极细心。
狗：柳暗花明，娱乐花费上升，小心咭数。
猪：财运欠佳，宜好好控制。
穿对五行衣
农历十月十六丁丑日
穿白色上衣较好，丑为土，土生金，金为白色和浅色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，黄色，土色，为比肩，与人合作共分利益。
穿绿色、青色，为木，木克土，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿红色、粉色，为火，火生土，你去生大环境，万事较累。
不宜黑色、灰色，为水，土克水。大环境克你，万事成效差。
-=历史上的今天=-
马克·吐温（MarkTwain，年11月30日-年4月21日），原名萨缪尔·兰亨·克莱门（SamuelLanghorneClemens），美国作家、演说家，“马克·吐温”是他的笔名，原是密西西比河水手使用的表示在航道上所测水的深度的术语。12岁时，父亲去世，他只好停学，到工厂当小工。曾做过密西西比河的领航员、矿工及新闻记者工作。渐渐地手写一些有趣的小品，开始了自己的写作生涯。代表作品有小说《百万英镑》《哈克贝利·费恩历险记》《汤姆·索亚历险记》等。
-=心理=-
莫扎特的作品大多纯净、新鲜、明亮、节奏稳定，符合人体内部特有的生理规律，这种特征能够激发欢快、愉悦等正性情绪，这种正性情绪反过来又能促进认知加工水平的提高。需要注意的是，“莫扎特效应”的音乐不是单指莫扎特本人的音乐，而是泛指的音乐，这些音乐大多与莫扎特的音乐具有相同或相似的曲式结构。
-=说法=-
逾期利息，即贷款人未按合同约定的期限返还借款而应支付的超期利息。实务中常常出现的情况为金融机构提前收贷，即金融机构作为原告起诉借款人，将借款关系期间内的某一天作为借款本息的结算点，得出一个结算金额，再以结算金额为基数，自该日的次日按照逾期利率计算至实际清偿日的逾期利息。对于逾期利息的审查，法院通常根据原告诉讼请求中确定的日期进行计算，个案个判。另外一种情形为借期期满后金融机构收取本金及利息等，此时自期满之日起收取逾期利息。
-=常识=-
支撑运动：俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧，背部要保持挺直，不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量，保持这个动作30～60秒钟，或是一直坚持到背部感到不舒服，无法再坚持下去的时候恢复，放松臀部，停止动作。
-=私房菜=-
莲藕干锅鸡翅中
食材：莲藕克、青椒80克、鸡翅中克、胡萝卜50克、花生米40克、油2汤匙、盐适量、生粉1汤匙、香油豆瓣酱1汤匙、黄酒1汤匙、小葱适量、白砂糖1茶匙。
做法：1.买回家莲藕洗净，鸡翅中切成二段后洗净。2.把莲藕去皮后切成片后洗净，再泡入清水里，里面再滴入几滴白醋，这样就不会变黑了。鸡翅中里面加入黄酒，生粉和盐抓匀后静置半小时，青椒洗净切片，胡萝卜去皮洗净后切片，备好花生米。3.冷锅冷油，把花生米倒入，等油温升高了，花生米也刚好炸香，切记，冷锅冷油哦，炸香花生米捞起。4.再把鸡翅中加入后用小火煎熟透后转大火煎至两面金黄捞起。5.锅内留油，把莲藕捞起控水和青椒，胡萝卜片一起入锅翻炒至菜变色出香味、加入一汤匙香油豆瓣酱翻炒均匀，豆瓣酱偏咸的，所以加了豆瓣酱就不要加盐了。6.再把煎好的鸡翅中入锅翻炒均匀。7.最后倒入炸香的花生米，再加入白糖翻炒均匀后熄火出锅。8.盛出后撒入葱花拌匀即可享用。
-=旅行贴士=-
重庆·黑山谷
游记：被专家誉为“渝黔生物基因库”，是目前重庆地区最大的、原始生态保护最完好的自然生态风景区。最为奇妙的风景是险窄深幽的鲤鱼河十里峡谷，站在鲤鱼峡中，一只手可摸到重庆的山，另一只手则可摸到贵州的山。这里山高林密，是天然的大氧吧，夏季的气温也比城市低，可以在炎热的夏季感受峡谷的荫凉和戏水的乐趣。幽峡、森林、飞瀑、溶洞、珍稀动植物，是峡谷穿越、漂流观景、攀岩探险、野营露宿、垂钓狩猎的绝佳去处。
旅行贴士
参考用时：1天
交通：公交路线：陈家坪、菜园坝或者南坪长途汽车站乘坐到万盛城区的长途大巴，车费38元，车程大约90分钟。万盛汽车站下车，在站内乘坐路公交车到黑山谷南门或北门，车费4.5元，公交车到南门车费1元，车程约30分钟。淡季整点发车，旺季每半点发车。
-=生活荟=-
※说的太准：人性的蠢，体现在互相为难※
①
前几天在快餐厅，看到一个手持电影票的妇女正在冲着一名女服务员发火，原因是他要等三分钟才能拿到自己想要的汉堡，而她的电影马上就要开始了。
她发火的气势就像要把人吃掉一样，声音非常大，响彻整个餐厅，说的每一句话都咄咄逼人，而女服务员则不断的低声下气的给她道歉……
人为什么会有痛苦？因人和人之间一直在互相为难。
那些喜欢刁难别人的人，往往是因为被社会刁难的太多，所以想补偿回来。
举个例子：很多业主对保安态度不好，不给他们留一点尊严，于是保安转身就会对送外卖的态度不好，甚至故意为难他们……
鲁迅说过一句话：勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。
当一个弱者被欺压，往往会把怒气撒向更弱者。
生活中这种现象很常见。
一个在外面受了气的男人，因为没有能力去报复那些让他受气的人，回到家的时候就打骂老婆孩子、踢猫骂狗，东摔西砸，这就是典型的懦夫。
某人忽然挨了领导一顿骂，回到办公室就会把手下骂一顿，这就是没有气量的表现，然而很多所谓的领导都是这样做的。
某个甲方的负责人遇到了不公平的事，就使劲的折磨服务自己的乙方，好像看到他们被折磨的死去活来，自己就会好受很多……
人人都喜欢俯首面对强者，横眉冷对弱者，这真的是一个死循环。弱者往往被欺负，然后转向欺负更弱者。
而当最弱的那个人无可欺负的时候，往往会冒出念头去报复那些最强者，想和他们同归于尽，这也是弱者的反噬。
之前发生的一些恶性事件，遵循了这个逻辑。
如果我们不善待弱者，总是把怒气撒向他们，把最阴暗的东西留给他们，最终受害的一定是所有人，无论你的地位多么强势。
其实，只有懦夫才享受欺凌弱者的快感。
这不仅不能解决问题，反而用一种情绪转移的方式，试图化解自己身上的缺陷，是无能的表现。
②
有人说，上层社会人捧人，底层社会人踩人。
为什么底层的人总是互相踩挤呢？
因为他们在夹缝里求生存，他们封闭、狭隘、短视，睚疵必报、斤斤计较，结果就是互相踩踏。
当一个人活着就是为了混口饭吃，整日疲于奔命时候，往往也会衍生出各种卑劣的行为，以及各种阴暗的心理。
比如他们总是生怕别人比自己过的好，甚至他们会在暗地里算计你。
钓过螃蟹的人都知道，竹篓中放了一只螃蟹，必须要记得盖上盖子，否则它就会爬出来。但是如果你多钓几只放进去后，就不必再盖上盖子了，这时螃蟹再怎么挣扎也是爬不出来的……
为什么呢？
因为当有两只以上的螃蟹在篓子里时，每一只都争先恐后地朝出口处爬。
但当一只螃蟹爬到篓口时，其余的螃蟹就会用钳子抓住它，最终把它拖到下层，由另一只螃蟹踩着它向上爬。如此循环往复，无一只螃蟹能够成功。
这就是现在社会上很多人的心态：如果我过的不开心，那么我就想看到别人也不开心；如果我爬不上去，我也拉住别人，让别人也爬不上去。
这就是著名的螃蟹定律。
其实生在底层不是可耻的，可耻的是这种“互相为难”的弱者思维。
这些人焦躁不安，互相提防，生怕别人捷足先登，这种心态更加剧了他们的平凡、庸俗。
这是很多人的宿命，也是此等人为何总是满脸愁苦的根本原因。
人生已经很难，又为何苦苦相逼？
有时放别人一马，就是放自己一马。
这个社会有另外一种人。
他们身处社会底层，却有很高的思维格局，愿意积极的成全别人。
这样的人，慢慢会聚集人气，左右逢源，拾阶而上，成为佼佼者。
你是选择互相为难，还是选择先成全别人，再成全自己？
这个答案显而易见。
※你所羡慕的生活背后，有一个“鸭子定律”※
“星光不问赶路人，时光不负有心人。”
不知道大家有没有见过鸭子凫水时的真实模样？
一般情况下，人们只看到鸭子在水面上悠闲安逸地游动。但潜入水下后你就会发现，原来它的鸭蹼一直都在拼命地划动着，没有一刻停歇。
生活就像水中的鸭子，每一个光鲜亮丽的背后，都隐藏着你无法想象的坚持和拼搏。
?世上所有的甜
都是用苦换来的
鲜花与掌声，从来都只因努力而来。
那些你所羡慕的生活背后，必定有一段不为人知的辛酸历程。
曾几何时，中国首富李嘉诚从16岁起就在茶馆里当跑堂，每天天不亮就要开门，直到午夜都没有休息。
如今相声界的翘楚郭德纲，年轻时曾在商场橱窗里给路人表演才艺。
篮球之王科比见过凌晨四点的洛杉矶；孔雀公主杨丽萍连续20年都没有吃过主食。
正如柴静在《看见》里所写：“每个轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂。”
所以，请你永远记得，越想被人羡慕，就越是不怕辛苦。
只有极致的拼搏，才能配得上极致的风景。
?哪有什么开挂的人生
不过都是厚积薄发
在非洲草原上有一种“尖毛草”。在最初六个月的光阴里，它几乎是草原上最矮的草，人们甚至无法用肉眼观察到它的生长。
但半年过后，经过一场大雨的浇灌。大片的尖毛草就像被施了魔法一样，每天都在疯狂地生长。
最后，在短短几天内，它就会窜到了两米多高，形成一堵“凭空出现”的墙，整个过程无比震撼。
后来经科学家研究发现，原来尖毛草早已用了整整六个月的时间，去扎根土壤。
它不动声色的为自己积蓄力量，只等待一场大雨的降临。
而大多数人往往只见证了它疯狂生长的过程，至于它如何扎根于土壤，如何抵抗住风雨侵袭，却一概不知。
平步青云终是侥幸，厚积薄发方是人间正道。
所谓的成功和奇迹，追根溯源不过都是脚踏实地的努力。
?你吃过的苦
终将会照亮你前行的路
自从
