如果你想祛斑，激光是现代医美手段里比较有效的一种方式，大家也很熟悉。但如果你的斑点很严重，激光祛斑后又不做任何养护，斑点很可能卷土重来。
之所以如此，是因为长斑不单纯是皮肤问题，从西医角度上说，长斑是逐渐氧化的过程；中医则认为，长斑是内里失调的结果。所谓“养于内、美于外”，意思是，如果内里失调，外在的皮肤就会受到影响，出现色斑、变黑等问题。
现代医学通过抗氧化来美白淡斑、延缓衰老，那么中医是如何内调美白的呢？
中医如何内调美白？
提到美白，就不得不提到中医里肾的作用。中医学的肾，相当于大树的树根，皮肤、头发则是树枝、树叶，想要身体这棵大树枝繁叶茂，就要及时地给树根浇水施肥。具体来说，要想体态丰腴、皮肤亮白而有光泽，就要补肾。
▲中医经典补肾药“六味地黄丸”这也是为什么中医里很多补肾药，特别是以六味地黄丸为首的“地黄丸”系列补肾药，都有“久服，令人肥白不老”的评价，这个“肥”不是肥胖，而是肾虚改善之后，肌肤变得丰腴白皙有光泽。
如果你的脸上有斑点，还容易出汗，适合用麦味地黄丸；如果有斑点的同时，眼睛干涩，适合用杞菊地黄丸；如果斑点颜色发黑，而且手脚心热，甚至盗汗严重，则适合用知柏地黄丸。
这里需要注意的是，虽然“地黄丸”系列以补肾为主，但也要对症才可以吃，如果肾不虚，或肾虚症状并不严重，更适合通过食疗来淡斑美白，比如吃山药。
山药脾肾双补
食疗效果好
很多脸上斑点，或是面色偏黑的人，坚持食用山药一段时间会发现，因为肾虚而面色发黑，或斑点颜色偏黑的情况，逐渐得到了改善。
吃山药之所以有补肾药齐肩的淡斑效果，在于山药入脾肾二经，是六味地黄丸中重要的一味药，即便单独食用，也能到达健脾补肾的效果。不仅如此，中医还用山药来帮助那些急需进补，又缺少吸收补益药物能力的人健脾。通俗讲，山药既是补药又是补药的“开路药”。
日常用山药食补，无需太过复杂的烹饪，将山药洗净、蒸熟、去皮后，就可以直接吃了，也可以和牛奶或者豆浆一起打成糊，稍微加点糖调味，就是一杯香甜的山药糊。
如果身材消瘦，最好每天用山药加一餐；如果身材肥胖，每天用2~3两山药代一餐主食，坚持吃两个星期，效果会很明显。
在这里，我向大家推荐一家由专门种植铁棍山药农民开的淘宝店，店铺名字叫“这就是山药”，希望大家在享受自然本味的同时，把自己身体调理好。
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