每逢佳节胖三斤。过年了，很多人免不了胡吃海喝，体重上升，节后减肥再次成为热门话题。
说起减肥，几乎人人都有一套，少吃、多动，不吃主食，吃代餐……但效果明显的不多，如何减肥才有效？医院主任医师曾科学教授最近在题为“减肥或许并不难，医生帮你轻松甩掉肥肉”讲座上强调，减肥不等于减重，减脂才是真正的减肥，若是减掉肌肉，更容易反弹复胖，适得其反。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，还极易引起关节软组织损伤、心理障碍、心脏病、糖尿病等，肥胖可以说是万症之源。
肥胖者更易感染新冠病毒
“肥胖会引起多种并发症，肥胖人群更易感染新冠病毒”。讲座上，曾科学指出了肥胖对健康的严重危害。
曾科学认为，肥胖会引起多种并发症，首先会引起内分泌系统紊乱。肥胖者患糖尿病、高脂血症的风险明显增加。肥胖者往往患有脂肪肝、胆囊结石等多种肝胆系统疾病，肥胖容易造成皮肤粗糙、松弛，还可以出现肾脏损伤，引发肥胖相关性、肾炎、尿毒症等。过度运动时容易造成骨关节负担过重，引起骨关节炎等骨关节病。肥胖者还可能出现大脑早衰，肥胖会影响呼吸系统，出现睡眠呼吸暂停，严重者甚至猝死。肥胖者心脏负担过重，高血压、冠心病的发病率也会明显增加。
截止年2月26日，全球感染新冠病毒的人数累计超过1.1亿，死亡病例累计已超过万例，且疫情仍在持续。
肥胖人群为何更易感染新冠病毒？曾科学对此解释说，最能预防新冠病毒的还是人体自身的免疫力，而肥胖会引起人体新陈代谢的不良变化，降低基础代谢率，因此有更大的风险感染新型冠状病毒感染性肺炎。同时，肥胖者通常患有潜在的医学疾病，更难以抵抗感染，死于新冠病毒的风险大大高于人们的想象。
有研究显示，肥胖者的血清免疫球蛋白IgG、IgM、IgA值均低于同龄非肥胖人群，另外补体C3和C4及淋巴细胞T和B的数量均低于非肥胖人群，所以免疫力差，健康水平下降。
其次，肥胖人群常偏爱脂肪和碳水化合物类食物，影响微量元素铁、锌、硒及其它维生素的吸收。锌和铁的缺乏将影响淋巴细胞和中性粒细胞的代谢，从而损害细胞免疫过程。据悉，在新冠疫情初期，美国疾病控制和预防中心曾警告称，身体质量指数（BMI）大于40的人最有可能感染新冠病毒并患重症，这几乎涵盖了10%的美国人。随后，专家又将身体质量指数限制在30以上，这涵盖了42%的美国人。
美国北卡罗来纳大学教堂山分校最近的一项研究表明，肥胖人群将更易感染新冠病毒，并且新冠疫苗或将对该人群无效。肥胖成年人在接种了流感疫苗后确实产生了抗体，但他们的免疫反应很差。与健康体重的成年人相比，接种疫苗的肥胖成年人患流感或流感样疾病的可能性是前者的两倍。
减肥不等于减重
“为了减肥，最近勤于锻炼。不过，跑步时就感到很累，喘不过气，这是为什么？”讲座现场，有网友提问。
曾科学回应说，这是体重超标带来的问题，如有“啤酒肚”的人跑步时，其实是背负着很重的脂肪在跑步。负荷过重，造成身体消耗过多，就出现累的感觉。长期负重运动，也会造成关节磨损，影响最大的是膝关节。
有网友问：“为什么下腹部容易形成赘肉？”曾科学说，对健康有较大负面影响的“隐性肥胖”主要是指腹部肥胖，又称中心性肥胖。腹部是胃、脾、肾等内脏集中处，因此腹型肥胖就意味着内脏脂肪较多，易造成内脏炎性反应，使人体能量代谢、血管内皮调节功能等紊乱，与2型糖尿病、血脂异常症、高血压、心脑血管疾病、高尿酸血症等代谢性疾病的发生密切相关。因此，在
