大家都听说过…
??冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方…
炎热的夏天，还有一种最好的保养品，最，最，最重要的是它还是不用花钱的，您知道是什么吗？
我们一起来学习喽：
炎热的夏天即将到来，大家喜欢这个季节吗？
这个季节，是不是很容易让我们汗流浃背呢
有些人还会有异味
出汗?还会让人不舒服
大家是不是也有这样的感觉呢
很多人都会想方设法不让出汗，甚至少出汗
吹空调、不运动、甚至有些人用止汗露
是这样吗
大家想过没有
其实这些做法完全违背了人体的生理规律，对吧？
夏天出汗少，感冒??关节炎、失眠、也很容易找上来
高血压等一些慢性病的发病率也会倍增哦
还有一些人，花尽心思用了不出汗的养生法。
大家认为这样做有利于身体健康吗
可能很多人不知道
出汗是人体排泄和调节体温的方式
出汗能够调动全身器官，改善循环
正常的出汗有利于哪些身体健康呢?
第一，我们都知道
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，血流量受到限制而出现的一种现象
那么，运动出汗，是不是可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的
第二，出汗可以促进消化和睡眠
中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢
不出汗、气血运行慢了，会不会影响消化
神经活动是不是也会因此受到影响，导致晚上睡不香，从而吃不香呢？
第三，很多人都以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失，是吗？
其实很多专家都指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。
相反，出汗有利于钙质的有效保留，是不是起到了防止骨质疏松呢
第四，汗液其实是最好的天然美容液，相信吗？
因为正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，可以防止体表水份的丢失从而使皮肤显得光滑润泽
总不出汗的人，皮肤代谢就会缓慢，一些废弃物是不是难以排出。
所以，出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效
第五，出汗可以起到减肥
运动减肥?就是靠出汗达到燃烧脂肪
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量
是不是可以通过汗液排出体外？
第六，出汗可以提高免疫力
毒素在循环加速的作用下，新陈代谢同样也会加快
其实出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。
汗为心之液，人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。
出汗方式包括两种:
一种是动汗?主动出汗
一种是静汗?被动出汗
静汗:是在30摄氏度以下，看不到汗珠的汗，比如:自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等
动汗:就是气温超过30摄氏度，人体有意识运动导致出汗
这个出汗是不是才叫好呀
中医讲“动汗可贵”
意思是运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出的汗
平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗，都是浅层出的汗。
主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”
夏天，要不要适量运动出汗呢?
1、运动前喝热水或热粥
这样可以让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；
再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，就一通百通了
注:运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生姜促出汗
大家都知道，
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。
还有，不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。
3、从膝盖开始自我发热
每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。
在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，也可以利于身体排汗、缓解疲劳。
4、静止一小时
夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒15分钟的太阳
夏日阳光，也是人体主动出汗最佳的动力。
每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，可以使身体能量被激活。
6、不要长期待在空调房间
长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。
如果不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助哟
出汗一天，胜过吃补药一堆???
大家要不要把这份天然健康的“补药”拿出来，吃一吃、补一补呢？
夏天最好的保养品?出汗
您明白它好处在哪了吗？
改变生活观念恢复自愈本能
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