冬季人体免疫力降低，容易引发感冒、咳嗽、鼻炎，手脚冰凉，虽然不是大病，但是遭罪！教你几招，轻松搞定它们。为了自己家人健康，往下看！
一、风寒感冒：生姜生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒、痰多咳嗽。
1风寒感冒带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再严重的感冒轻松搞定。
2痰多咳嗽15片生姜大火煮开后，文火煮5分钟，加适量白糖温服，早晚各1次，对痰多咳嗽有奇效。
3腰肩疼痛生姜5片加一碗水，煮开后加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，每次10-15分钟，可有效缓解疼痛。
3去皱抗衰大蒜含丰富的VE和VC能抗衰老。
三、肠道不适：洋葱洋葱好处很多，对肠道不适和面部痘痘非常管用。
1肠道不适洋葱能刺激肠道，起到预防便秘的作用，另外还有清理肠道的作用，让我们远离一些肠道疾病的困扰。
2面部痘痘常吃洋葱能遏制痘痘的产生。
3皮肤瘙痒洋葱涂抹皮肤能缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，不仅止痒还能修复皮肤。
3美白祛斑白萝卜中含丰富的维生素，能阻止黑色斑点产生。
五、驱寒固本：花椒花椒有很好的驱寒作用，另外还可以防菌，消除敏感。
1驱寒花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驱寒固本。用花椒水泡脚比单纯用清水泡脚要好很多倍。
六、皮肤冻伤：山楂山楂除了能瘦身，还可以起减少痛经，愈合冻疮的作用。
1减少痛经经常痛经的妹子注意了，常吃山楂能行瘀止痛，减少痛经的出现，一般月经来之前2-3天吃效果最好，不妨试试。
2手脚冻伤皮肤在冬季被冻伤后，可以用山楂烤软后涂患处，每日3次有明显改善。
3预防肝癌山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
七、皮肤皲裂：木耳木耳不仅养颜，还可以预防皮肤皲裂，吸附体内垃圾。
1皮肤皲裂木耳含丰富的铁元素，不仅预防感冒，益气强身，还可以预防季节干燥而产生皮肤皲裂。
2预防动脉硬化黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3吸附垃圾黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
冬天适合喝这种粥冬天天冷，容易气色不好。每天早上喝碗这种粥，让你面色红润，暖和又精神！
食材
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。
PS：以上是两个人的量。
做法：
1、每天中午就把这些食材放在碗里泡好；
2、晚上洗碗的时候就开始熬粥；
3、大概十几分钟水变粘稠时，关火，盖上盖子闷。
4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。
来源：中国新闻网、脉脉养生、生活小常识、人民日报等
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