冬
季
养
生
天气渐渐转凉，这个时候是人抵抗力最差的时节，学会养生保健是少生病的关键。
那么冬季应该如何养生呢?
冬季泡脚的药方
注
意
保
暖
1、治失眠
磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。
2、治疗呼吸系统疾病
用艾叶来泡脚是治疗呼吸系统疾病的最好的方法，一两艾叶，然后将它们用纱布包好后在水中煮到开的程度，待放置到40度到50度左右的时候就可以用它来泡脚了。
3、防冻疮
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
好物推荐
艾叶、红花泡腾片
注
意
饮
食
4、治脂肪型肥胖
冬瓜皮g，茯苓g，木瓜g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
5、平稳血压
小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）。
加
强
运
动
6、治风湿麻木
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
7、提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
8、治感冒或感冒头痛
在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，即可。
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