睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险，对于患有糖尿病的人来说，还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢?
多喝水不如会喝水水是生命之源1、色斑怎么喝
清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的选择。
2、感冒怎么喝
要喝比平时更多的水。多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。
3、咳嗽怎么喝
多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰易于咳出;其次，增加了尿量，促进有害物质的排泄;最后，抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
4、失眠怎么喝
喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。
5、便秘怎么喝
大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、烦躁怎么喝
高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
7、恶心怎么喝
盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐，遇到这样的情况，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
8、心脏病怎么喝
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
赞赏
