经常泡脚，可获得4个好处
1、温阴驱寒
连接人体脏腑的六条经脉，就始于足部，泡脚可以起到温经通络的作用。
2、缓解感冒风寒感冒表现：畏寒明显，甚至有寒战，鼻塞，流清涕，咳嗽，头痛。
3、消除疲劳泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，对心脏也很有好处。4、提高睡眠质量睡前泡个脚，更是可以睡个好觉，尤其适合经常手脚冰凉的人。泡脚水里加点料
根据难易程度，小编把这个方法分为3种模式，即了轻松模式、简单模式和复杂模式。1、轻松模式
加点醋：擅长揉肝和血，还能起到减压的作用，能助睡眠。
加点姜：能散寒活血、预防感冒、缓解手脚冰凉，不适合高血压病人和脾气急躁的人。
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就即可见效，还能增强体质，预防流感再次发生。2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，2个多月关节炎就能明显好转，泡脚时加上点食盐效果更好。2、简单模式
做法：先把药材放水里，煮沸去渣，然后用熬好的药水泡脚即可。
茄子枝叶：能预防冻疮。芹菜叶：有助于防治冠心病和高血压。益母草：能缓解痛经。
3、复杂模式
做法：把好多种中药熬成水来泡脚。
①助睡眠
药方：五味子30克、远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、黄连、肉桂。
②祛风湿
药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。
小提醒：如果有啥不舒服的，医院。
泡脚时按两穴，养肝强肾
1、按揉三阴交穴
三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。经常按揉可以有调补肝肾、行气活血，还能改善痛经、安神助眠。
定位：在小腿内侧，足内踝尖上四横指宽，胫骨内侧缘后方。泡脚时揉按1分钟以上。
2、按揉涌泉穴和劳宫穴泡脚时是刺激这两个穴位的好时机，能够缓解失眠、缓解心悸、头痛头胀，还可消除疲劳，增强抵抗力，有效防止感冒。
方法：先双手互搓，并用一侧拇指为另一侧手掌的劳宫穴搓揉，左右交替，使掌心发热；再用双手心搓揉涌泉穴；以感觉脚底心及手心温热舒适为好。
涌泉穴劳宫穴
知道这5点，泡个健康脚
1、泡脚桶选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时加入药材，不要用铝合金的器皿，以免产生化学反应。
2、水量、水温水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。温度在42摄氏度左右为宜。
判断小技巧：手放水里，感觉温热就行了。
3、时间
一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。4、禁忌
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者：因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
糖尿病周围神经病变的患者：这类患者不能正常感知外界温度，容易被烫伤。
足部有溃疡、炎症、皮肤病等：容易造成伤口感染。
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