你吃灵芝多久了？
半年、五年、还是十年？
古人久服灵芝
为了“轻身不老，延年神仙”
今人久服灵芝又有哪些效果呢？
今天小芝就来跟你聊聊
#这些年，天天吃灵芝的人都怎么样了？#
01血压降了
灵芝对心血管的保护自古就有记载，《本草纲目》中写道灵芝“主治胸中结、益心气”，意思就是灵芝能入心脉，促进气血循环
早在20世纪90年代，上海医药大学病理生物学教研室的临床研究就发现：原本西药一个月仍无法降压的原发性高血压患者，搭配毫克的灵芝提取物制剂，2周后血压开始下降，3个月后降至不需要用药的标准以下，而且不管是大血管或微血管，血液质量和血液流畅度都获得改善。——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P灵芝为什么可以调节血压？
一方面灵芝多糖能保护血管壁内皮细胞，使其发挥正常功能，让血管放松；另一方面与灵芝三萜抑制“血管紧张素转化酶”的活性有关。这个由肾脏分泌的酶会让血管收缩，造成血压上升，而灵芝能调节它的活性。
另外，灵芝与西药（降压药）并用的效果会更好、更快、更稳，甚至可以让西药更有效！
02睡眠质量提升了
现代人压力大、烦恼多、睡不好已经是常态，古书上记载灵芝“安神”，好像是特别给忙碌的今人留下的药方，因为神安了、觉也就稳了、心也就定了，很多健康问题就迎刃而解。
62岁的徐女士，从四十几岁开始，一天最多只能睡2小时。通常一般人只要一颗安眠药就能睡6小时，但她一天五六颗也无济于事。
接触灵芝后，没想到每天4颗灵芝提取物胶囊，就能连睡六七小时，全身大小毛病也都改善很多。受访当天离徐女士最初吃灵芝才2个半月，已能正常吃喝睡的她，发自内心的说“现在是我20年来身体最舒服的时候”。
——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P-
灵芝改善失眠的效果，虽然没有安眠药或镇静剂那么强，但灵芝可以恢复“神经—内分泌——免疫”这3个系统间的良好循环。
当睡眠改善了，其他症状也会跟着减轻或消失，这是灵芝和西药不一样的地方。另外，灵芝还有稳定情绪、减轻疼痛、减轻抑郁的多方面作用，帮助你我天天有好眠。
03体力变好了
体质的提升是多方面调养的结果。
福建中医药大学杜建教授在《仙芝元气说》中提及，灵芝可入五脏，补益五脏之气，无论是心肺肝脾肾哪一脏虚弱，服用灵芝均有调节作用。而其中灵芝“补肝气”功效尤为突出。
年接受我访问的游先生，当兵时曾爆发乙型肝炎，50岁时再度被检查出脂肪肝，原本只是控制饮食和体重。
直到七八年后开始用灵芝提取物制剂保养身体。每2年定期做一次肝脏检查的他，下次再做检查时，脂肪肝已不药而愈，几年后，“乙型肝炎表面抗原”也由阳转阴，代表体内的乙肝病毒已少到检测不到。
——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P
要知道，肝不止是“人体解毒工厂”而已，也是营养素加工厂，人体至少有种化学反应在这里进行，当肝不好时，会疲劳倦怠、体力不济，而肝好了，整个人的体力和精神面貌都会焕然一新。
而灵芝主要是可以通过抗氧化保护肝细胞、改善肝炎症状、通过抑制肝纤维化，促进肝细胞再生、通过减少脂肪囤积、加强肝脏解毒能力，多方调节，共同努力，来呵护“小心肝”。
除了以上显著的感受外，灵芝还对肠道消化、脑神经保护、免疫调节、延缓衰老等方面有着令人惊叹的效果。
常服灵芝的人都怎么样了？至少他们都在掌控自己的身体上、提升自身健康的路上更进一步~
参考资料：
[1]《灵芝从神奇到科学》，林志彬编著.
[2]《灵芝，妙不可言》，吴亭瑶著.
