研究人员发现，50岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低不少。那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！
50岁以后每天一个“苹果处方”
01预防癌症苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效的血管清理剂，可以抵抗癌症。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。
3治疗高血压身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。
所以吃苹果能够很好地防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
4降低血脂人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
5抗氧化、防老年痴呆苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是非常好的食品。
50岁以后，每天吃一个苹果，不仅能预防癌症，保护心脏，还能降三高，预防老年痴呆，这么强大的作用，快告诉身边的人吧！
苹果食疗方：简单易做，防病养生
苹果一般都是生食或榨汁饮用。下面介绍几个苹果食疗方，对某些老年病有帮助，供大家参考。
1苹果汁预防心脏病做法：首先准备1～2个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次。
功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成。
2苹果楂枣粥除淤消积，降血压做法：苹果1个（约～克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
3苹果羹宁心补脑做法：准备苹果2个，莲子20克，红糖20克、藕粉30克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎。共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入20克红糖，兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀。小火熬成羹即可。
功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。
4苹果酱调养脾胃做法：鲜苹果克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。
功效：具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
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李宜联别名（李玉连）
人体4S创始人
周恩来总理的扮演者
中缅公贸区党政军管委会和国际正义同医院疑难病特殊保健医疗主任熊婉余老师助理
中国自主健康联盟理事长
中国大学生创业导师
中医特色高级调理师
排毒养生高级指导师
中医高级康复理疗师。
上海湘尹秦余生物科技有限公司总裁
涟水县以马内利恒远投资管理有限公司董事长
上海俞含文化传播有限公司发起人，天使投资人.
诗人，代表作《诗意的钢筋》、《建筑儿女的暑假》、《建筑工人天涯情》、《我的儿女》、《清调补健康讲堂》等。
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