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（选自：罗大伦频道）
冬至节气，肾精亏虚的人要保养好自己罗大伦
今天是冬至这个节气了，在中国的很多地方，冬至是一个非常重要的节气，今天，我们就来聊聊冬至吧！
科普时间
冬至，是中国农历中一个重要的节气，古人观察到，自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始生发渐强，因此，冬至代表下一个循环开始，是大吉之日。
冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
每年，都有朋友在这个节气问，为何从此白天开始越来越长了，而天气还没有到最冷的时候呢？
这是因为，冬天，大地吸收了寒凉之气，慢慢释放，所以尽管太阳向北移动了，但是大地释放的寒气才开始出来，这样，才导致了最冷的日子仍然在后面呢。
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
那么，冬至的时候，我们要注意什么呢？
在古代的时候，人们对冬至非常重视，除了当做小年来过，还提到这是一个养生的好的节气。古人认为冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬至开始，阳气始生，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时养生有助于保证正气，达到延年益寿的目的。
那么，在“一阳始生”的时候，我们需要注意什么呢？
我们需要注意，保护好阳气与肾精。
先说阳气，这个时候的阳气，就像一个小火苗一样，此时，开始逐渐旺盛，因此，这个节气的阳气的保护，非常关键。
所以，我们尤其是要提醒阳虚体质之人，平时本来就手脚冰冷，怕冷怕风，身倦嗜睡，在这个时候，一定要更加注意保护阳气，不要令阳气受伤。
古人说这个节气要商旅不行，其含义是此时不要触冒严寒出门，这就《黄帝内经》里面讲的冬天养生要“去寒就温”的意思，此时如果被寒气伤到，则阳根被伤，则阳气的起点就会比较低，那么，这一年里阳气的生发则可能受到影响的。
所以，这个时候，雾霾这么重，天气湿冷，大家就尽量不要去触冒这种寒湿之气了。
另外一方面，阳虚之人，在这个时候，可以借助这个时机，来培补阳气，因为这是一年阳气始生的时候，所以，我们要特别北京白癜风治疗白癜风医院白癜风能治好吧
