如果训练也可以成为医生开给病人的药方
那么高强度燃脂训练无疑是最佳的药方
健身圈的人儿都知道，HIIT（高强度燃脂）是当下的热门，并已被科学证实对健康有各种益处，它可不是人们的一时兴起：
如果你烦恼居高不下的体重，那HIIT训练可以帮到你！同时可以帮助你降低患心脏病风险
HIIT是极其有效的腹部脂肪杀手！
对任何人都有效！无论你是18-30岁的青年，亦或是65-80岁的年长者，主流调查显示，HIIT是最有效激活肌肉和燃烧脂肪的训练
和其他训练相比，高强度燃脂HIIT对于处理运动后耗氧量（EPOC）十分有效，这意味着哪怕你停止训练了，你的身体仍旧持续耗氧和燃烧脂肪
研究表明，高强度燃脂HIIT虽然有点虐，但训练的人都乐在其中。如果你愿意尝试第一步，你很大可能会发现自己找到了新的乐趣
课程设计成30分钟，在这段时间内尽可能提高和提快心率，让训练强度达到峰值，之后伴随一个有效停歇。
课程经过宾夕法尼亚大学的博士JingerGottschall所带领的团队测试后被证实有效，他们甚至建议，每个运动员都该拥有这颗HIIT运动药丸。
当然，如果你是运动小白，建议你不要马上冲进高强度燃脂HIIT训练。为了让你的身体适应这项训练，我们建议在开始高强度燃脂HIIT训练之前，先进行12周持续的中等强度训练，每周包括力量训练、有氧训练和核心训练。并且，当你开始健身，不要忘记，频次比强度更重要。不要急于挑战更高强度，在此之前，先将健身变成你的习惯。
注：9月每周四晚上20:10分，曼迪，AK教练带你燃烧脂肪，不墨迹了，小莱我先“服下”这颗HIIT药丸！！！！
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