一、什么是泡脚？
泡脚，平常时日里我们都称作洗脚，就是在晚上睡觉前洗个脚，弄干净了再上床。
大家同时也都深知，洗脚的同时也能养生。
为何洗脚的同时也能养生，道理在哪？我们一点点说下去。
在我们很多人小时候就常听老人说：诸病从寒起，寒从足下生；热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药；天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。
泡脚为何从老人那里就开始很受推崇？
泡脚其实不是近些年才有的，在很早之前华夏人民就学会了热水泡脚，就历史来说，泡脚一词最早出现在晋代的（年～年）《肘后备急方》，至今的历史有一千年多，和张仲景的《伤寒杂病论》大致为同一时期。
这么长的历史，泡脚为何能一直流传下来且一直受人们的喜爱，不是因为它有多么神奇，而是泡脚是真的......爽
泡脚的关键在于用热水把脚给暖和起来，脚暖和起来全身也跟着暖和，特别是在晚上的时候泡一个热水脚，那别提一个舒服，美汁汁~
那有没有比单纯的热水泡脚还有更舒服的呢？？
有，就和很多人一样在里面加入中药泡脚包，从而达到事半功倍，养生的同时还能缓解自身的疾病，何乐为不为。
二、泡脚的那些事
需要注意的是，平日里泡脚的问题也出现了不少。这是为啥？？小小脑袋大大的疑惑？？？原因就在于，很多人看了一些中医泡脚的文章后就开始自己抓中药来制作泡脚包，然而抓了中药的泡脚包没能很好的对症自己的身体状况，从而泡脚的时候状态百出。在这个夏日冷空调和美味的冰激凌满天飞的年代，大家伙都知道自己有体寒体湿，但是阴虚火旺、肝阳上亢等一类的问题，很多人无法及时的自我发现，然后就开始泡脚。渐渐地很多人就发现自己开始上火、嗓子疼、晚上比较亢奋等离奇事件......根源在哪里？？
这是因为大多人喜欢单独放些艾叶、生姜、花椒一类的温性药物，忽视了中医的阴阳平衡之道。
仅仅只用温药泡脚，单纯体寒的人泡了不会有什么问题。
若要是遇到肝阳上亢、体内有虚火和实火的人那可就是火上浇油，极为容易上火、嗓子疼、牙疼、甚至浑身疼等上火症状。此时泡脚的中药里需要加上麦冬、陈皮和甘草等一类的去火药物才能去缓解和避免这些问题。
那么这些祛火的中药，量在要多少，就是头疼的问题，有中医基础的同胞们能控制的好，能解决量多量少带来的的不适。对中医药不太了解的人就很难拿捏量的范围，从而捉襟见肘。
有高血压、高血脂或者有此类疾病的朋友，需要在专业人士的指导下才能更安全的使用。
*建议大家自行配比泡脚包药方的时候，需要在专业人士的指导下使用。
其实还有一种更好的、更方便的做法，就是去购买市场上经过专业配比成型的泡脚包使用。这些泡脚包多来自于民间传承的配方，或者经专业且具有丰富经验的中医师配的药方，这些配方大多都是经过很长时间的验证所流传下来的，是经得起验的。最最最重要的是，方便！！！不用管什么事，泡就行。
三、泡脚为什么倍受推崇
在很多中医师看来，中药泡脚的好处在于中药泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用是很大的。
在很多养生的方法中，泡脚是最为推荐的地方在于：
用中药泡脚既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况，可以避免很多不必要的负面影响。
在泡脚的同时，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠、防治中老年风湿性关节炎。
好的中药泡脚包对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的预防和缓解效果。
*需注意的是，泡脚的时间并非越长越好。
根据你的体质，浸泡的中药材，还有你年龄，简单概括来说比较安全的时间范围：
年龄段
参考时间
未成年
∠10分钟
年轻人
30分钟左右
60岁以下中年人
15-25分钟
60岁以上老年人
10-15分钟
听说有比泡脚还要好的东西，是什么呢？
泡澡，下篇文章我们好好的说说
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