冬季对应到五行中属水，在人体的五脏中，“肾”也属水，所以冬季对应的是肾。
肾气不足的孩子，容易经常尿床、头发稀黄、长蛀牙、出牙走路都比同龄人要晚，肾的好坏直接影响到孩子的生长发育。而且冬季的气候是“寒”，寒为阴邪，容易损伤肾阳，肾水克心火，如果肾气不足，孩子还容易出现心火旺的情况。
所以到了冬季，补肾就是重点，顺应时节养护孩子。
生活中，哪些行为伤肾，又有哪些方法补肾呢？今天六师妹就来说说这2点。
这些伤肾行为要少做
养育孩子的过程中，一些生活习惯和日常饮食，在无意识中就伤了孩子的肾，所以下面这些行为，宝妈一定要记住啦。
1盐补肾，但吃多了伤肾
酸入肝、苦入心、甘入脾，咸入肾，咸味首先进的就是我们的肾脏。
咸又从哪里来呢？
咸味的主要来源是盐，但吃过多的盐，会导致肾经凝固不通畅，进一步影响津液的输送。（津液可以理解为身体可利用的水分）
而且盐的主要成分是钠，过多的钠离子容易血压升高，增加肾脏的血流量，给肾脏造成负担，长期以往，日后还会增加孩子患高血压、心血管疾病的风险。
所以说，适量的吃盐可以补肾，但长期过量的吃盐，则会损伤肾脏。
一般1岁内孩子的辅食，不需要额外加盐，1岁以上的孩子尽量清淡为主，少盐少油。
除了食盐，一些生抽、鸡精、酱料、干果和蜜饯中都含盐，宝妈都要注意含盐量，避免过量摄入。
2恐吓伤肾
有宝妈要问了，恐吓也伤肾？
是的，中医讲：恐则伤肾，如果孩子受到惊吓、看恐怖画面、“威胁式”教育，以及家长突然说话音量提高，吓到了孩子，这些都会伤害孩子的肾气。
特别是“威胁式”的教育，会在无意识中伤害到孩子，比较常见的，在孩子做错事时，有些家长脱口而出说“你再这样，爸爸妈妈不要你了”，或是“叫警察叔叔把你抓走”。在孩子哭的时候说“再哭就不喜欢了”等等。
恐伤肾，长期这样，这些语言会让无形中伤害孩子的肾气、以及身心健康。
平时对于孩子的教育，建议多多正面鼓励最好。
3晚睡伤肾
在大家的认知里晚睡伤肝，但没想到晚睡也伤肾。
晚睡会伤肝，导致津液受损，晚睡时间久了肝就虚了。肾水生肝木，肾就好比是母亲，肝是孩子，如果孩子生病了，母亲也跟着难过。
所以长期晚睡的孩子，也是伤肾的，建议孩子每天晚上11点前睡觉。
此时人体分泌各种激素，是孩子养身体的一个好方法，在寒冷的冬天，睡得好更重要。
说了这3种伤肾的这些行为，避开这些，反过来就是在保护肾，也就是饮食清淡少油少盐、平时尽量不让孩子看恐怖片、少说不恰当的言语，以及早睡早起。
除了这些，家长还可以做以下这些来帮助孩子补肾。
做到这3点，补肾事半功倍
冬季补肾，以食补最佳，更适合长期作为补肾的方法，那给孩子吃什么好呢？
1多吃黑色食物补肾
中医认为，五脏入五色，黑色入肾，黑色食物对肾精有很好的固摄作用，还能滋养肾阴。
常见的黑色食物有很多，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、桑葚、黑芋头和黑香菇等等。
这些都是不错的补肾食材，对肾来说都是满满的营养。
食养方推荐：五黑粥用5种黑色的食材一起煮粥，补肾效果更强，冬季喝粥还暖胃。
2多吃归肾经的食材
除了黑色食材外，冬季补肾还可以吃些归肾经的食材，对补肾都是有好处的。
常见归肾经的食材有：板栗、核桃、红薯、南瓜、山药、芡实等，宝妈都可以给孩子吃这些来补肾。
归肾经的食材板栗：味甘、性温，归肾、脾、胃经核桃：味甘、性温，归肾、肺、大肠经红薯：味甘，性平，归脾、肾经山药：味甘,性平，归脾、肺、肾经芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经枸杞：味甘、性平，归肝、肾经另外，关于食材的性味归经，宝妈可以在儿康堂育儿
