调治肾虚的药膳
现实生活中,中年人无论男女,都极易肾虚。肾的精、气虚衰不足,即可称为肾虚。肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质,肾阳指的是肾的功能。
肾阴虚的主症是腰膝酸软、五心烦热,更会有以下诸症:眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦，颧红潮热,盗汗,咽干,尿短黄,男子阳强易举、遗精早泄,妇女经少、经闭、崩漏、不孕。
肾阳虚的主症为腰膝酸软、畏寒肢冷,诸症为:精神不振,头晕目眩,耳鸣耳聋,小便清长,夜间多尿,小便点滴不爽,小便不通,下利清谷,男子阳痿早泄、遗精、精冷不育,妇女宫寒不孕,带下清冷。
无论阴虚还是阳虚,都会导致人免疫能力的下降。肾虚发生时,肾脏的微循环系统亦会出现阻塞,即肾络会呈现不通。因此,肾虚是肾病及性功能障碍发生的病理基础。预防和治疗肾虚,要常吃一些有效补肾的食物,如动物肾脏、海参、虾、芡实等。此外,肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有不同程度的补肾功效。中医补肾是很讲究的,要求做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。补肾阳的食物有狗肉、鹿肉、牛尾、韭菜;补肾阴的食物有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞等。要想肾功能正常,身体强壮,更重要的是要坚持不懈地做到生活有规律、心情舒畅。此外，还要多活动、多锻炼。所以，今天小编给大家带来了三种药膳小秘方，有助于大家调理身体。：韭菜子20克,粳米克,盐1.5克,冷水0毫升。：将韭菜子洗净,研为细末。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。锅中注入约0毫升冷水,将粳米放入,用旺火煮沸后加入韭菜子,改用小火熬煮成粥，粥内调入盐,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。：本方具有改善固精、助阳、补肾、治带的功能,适用于阳痿、早泄、遗精、多尿等症。：粳米克,猪脊髓克,盐2克,味精1克,料酒5克,胡椒粉1克,冷水0毫升。
：将猪脊髓放入冷水中,撕去外层筋膜,漂洗干净,用料酒、盐拌腌粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
取锅加入约0毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸,搅拌几下,改用小火熬煮至半熟时,加入猪脊髓,再续煮至粥成,然后加入盐、味精、胡椒粉调好味,即可盛起食用。：本方可改善肾虚腰痛、骨髓败伤、腰膝酸痛、阳痿遗精等症。：粳米、小油菜各克,活鳝鱼1条(约克),料酒6克,醋3克,葱、姜、香萊各5克,盐2克,味精、胡椒粉各1克,色拉油5克,冷水0毫升。：将小油菜择去老叶,洗净,切成碎末;葱、姜洗净,拍松,用适量冷水浸泡出葱姜汁;香菜洗净,切成小段。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起沥干备用。将活鳝鱼摔昏,剖腹,去掉内脏,剔去骨,切成细丝,放进冷水中漂去血水,捞出鱔丝,沥掉水分,加料酒、盐、姜葱汁、醋拌匀。粳米放入锅中,加入约0毫升冷水,用旺火烧沸,再用小火煮至米烂粥成,下鱔丝与油菜末,煮沸后加盐、味精、香菜和色拉油调好味,撒上胡椒粉,即可盛起食用。：本方具有补五脏、疗虚损、除风湿、强筋骨的功效,可治气血两亏、体弱消瘦、肾虚腰痛、虚痨咳嗽、湿热身痒等症。食补是一种很好的方式，可以更好的吸收食物中的药效，由内而外的改善自己的身体状况，但一定要分明白自己属于哪一类，不然越补越虚~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇